当你还在纠结今冬冷不冷的时候

这一年正成为有记录以来最暖年份之一
但是，

大雪节气到来，仲冬时节开始

意味着冷空气愈加猛烈，温度也越来越低

根据最新气象资料分析，受强冷空气影响，13～15日我市将迎来今冬首场寒潮大风、低温雨雪冰冻天气过程。主要雨雪时段为13日晚～14日；过程气温降幅8～10℃，最低气温降至-1℃左右，并伴有偏北大风，江河湖面阵风可达7～8级。

雨雪冰冻预报图

2020年12月13日08时～12月15日08时

具体预报如下：

12日晚上到13日白天：北部阴天转雨夹雪，南部阴天转小雨，北风4～5级，江河湖面阵风7～8级，气温2～8℃；

13日晚上到14日白天：雨夹雪转中到大雪，北风4～5级，江河湖面阵风6～7级，气温-1～2℃；

14日晚上到15日白天：小雪转阴天，北风3～4级，气温-1～3℃。

受寒冷天气的影响

人们的衣食住行也都应该

随着节气的变化而调整

衣：护头暖脚是关键

俗话说“小雪封地，大雪封河”。大雪节气天寒地冻，头部不注意保暖，血管遇冷收缩，可能会出现头晕、头痛等症状，严重时甚至会导致中风。所以，外出时最好戴上帽子，防止头部着凉。因此，在寒冷的大雪时节要适当增添衣物，做好防寒保暖的工作，不要露腹、露腰、露脚。

食：大雪时节“进补”有讲究

“大雪”节气后，天气越发的寒冷，过量进补一些东西，会让食物滞留在肠胃中，不利于营养的吸收。饮食上，可以适量吃一些温补益肾的食材，如羊肉、牛肉、芡实、山药、黑豆、核桃等。还可以多吃一些有利于心脑血管健康的蔬果，像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。

住：室内保湿常通风

降水量少的时候，室内往往较为干燥，湿度也较低，容易导致呼吸道黏膜脱水，易诱发和加重呼吸系统疾病。可以使用加湿器，或在取暖器附近放一盆水，以增加室内湿度。室内养一些绿植，如绿萝等也是不错的选择，不但能调节室内相对湿度，还会使居室显得更有生机。

行：出行速度要放慢

大雪时节天气寒冷，摔伤、冻伤是主要的健康风险，因此，冬季不宜骤然剧烈运动，不宜大汗淋漓。从预防的角度看，老年人应减少户外活动，出行最好有他人搀扶。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度，避免滑倒。

来源：岳阳气象